カテゴリー: おしらせ

13th of Friday…じゃなくてFriday The 13thなんですね。アメリカ英語？

昨日は20℃近く気温が上がったところもあったくらい暖かな日でしたが、

本日はしっかり寒いです。

今朝の話なのですが、録画した番組を見ながら支度していたところとあるCMで

思いがけず涙が止まらなくなってしまいました。

こちらApple社さんのCMです。その名も「Holiday」

https://youtu.be/LDeRyyDrS40

とっても元気な姉妹がおじいちゃんのところへクリスマスホリデイで遊びに行くのですが、

元気すぎて「ちょっとキミたち動画観るかゲームでもしてて！」「アンタ達パパが映画ダウンロードしてくれたからこれ観てて！」と車中や飛行機内で大はしゃぎなガールズ達をアイパッドを渡して黙らせる、というところからおじいちゃんのおうちに到着して…というお話なのですが（説明下手くそか）

このへんまではまあよくあるアイパッド優秀やねんというだけのCMなのです。

この先。この先で朝から泣かされちゃいました。すごい良かった。

昨日よりさらに寒いです。

そして明日土曜日はさらに気温が下がるとのこと。

もしかしたら雪？

雨にはなるかもしれません。

このようなお天気が下り坂、気温が下がるなどの時は確実に気圧も急降下。

すると、お疲れ気味な方睡眠不足が続いている方や肩こり首コリ腰痛などが日常からある方など

は余計にお辛さが増すことが多い気がします。神経痛が増したりとか。

最近では気圧チェッカー的なアプリなどもあるので、それをしようしたり、天気予報をマメにチェックしたりなどして、気持ちだけでも構えていると少し気が楽かもしれません。

もちろん、セルフケアとして

・耳を揉む

・水分をたくさん摂る

・お風呂にゆっくりるかる

・運動/ストレッチをする

・早く寝る

などお勧めいたします。

もちろん当院でもお身体のケアをさせていただきますので、お気軽にどうぞ。

あたたかくして、無理せずお過ごしください。

とても身体が固いです。

関節が接着剤でくっついてるんじゃないかと思うくらい硬いです。

患者さんには長年身体の柔軟性の重要性をお話ししているのにもかかわらず自身が硬いです。

恥ずかしい。

そういう身体の状態なので、せめてもと思い地味にストレッチを行ってみたりしています。

「ひとつのストレッチを何秒何回何セット」とかになってくると途端に拒否反応が出て

秒で嫌気がさしてきてしまうので、モットーは

「できることをできる時間にできる範囲内で最低一回やればいいや」

です。

最後の「やればいいや」がポイントです。

ニュアンス的には「やれればいいけどやれなくてもいいよ」という感じなのです。

これで気の向くまま、ストレッチが出来る場所と状況であればどこでもちょっぴり行います。

グニャグニャになりましたよ！とは全く言えないけれど、以前よりはちょっぴり伸ばせるようになったかも…というところです。

同様にスクワットもポツポツやったりしてます。

こちらの方は、地味に細々と続けられている時の方がやはり調子が良いと多少胸を張って言えます。

具体的には、階段の登りや歩いている時の足の運びとか服のラインとか（自分比）。

自分自身がこのように気合がゆるめなもので、つい患者さんにも

ゆる～くストレッチや筋トレを勧めた挙句、できない日はやらなくていいんじゃないすか？と

言ってしまいます。

続けるのが大事なので、まずは続けられるような設定で始めるのがいいんじゃないかな～と

思うのです。

（もちろん体調や症状などをみて適宜お話しています！）

一番大切なのは、自分自身を気にかけてあげて、大切にしてあげること。

そのためのセルフケアって大事ですよというお話でした。

もう12月に入ってから4日も経ってしまいました。

慣れないパソコン作業なども教わりながらポツポツ頑張って行ってみているのですが、

どうにもこうにも目が痛くなりますし、気が付いたらとても奇妙な姿勢でモニターを覗き込んでいたりして驚きます。

デスクワークのかた本当に尊敬致します。

なので自分で自分に鍼をしたりしてなんとか目の疲れを癒しております。

鍼はいいですよ。お灸もいいですよ。

でもやっぱりさくっと電気をかけてマッサージをして、というケアを一週間のうち何回か受けておくと

その後の疲れ方や、ひいては身体の使い方までおそらく考えたりできるので

やっぱりどれも良いです。

昨日は何だったの？っていうくらい美しい晴天の横浜です。

昨日のような悪天候だと一挙手一投足がしんどくて

この暗くてだるい気持ちで一生暮らすのかと思うとますます悲しくなってしまい、

なんなら自暴自棄になりかねない心境に陥ってしまいます。（あくまで個人的感想です）

暗くて寒いのは本当に苦手です。

そんなわけで、今日は関内整骨院が初めての方へ向けて受診の仕方をお送りしたいと思います。

①３階で降りる（エレベーターですね。階段でももちろん可）。

弊院はご面倒ながらお靴は脱いでお上がりいただくようになっておりますので、

ガラスの扉の前でお靴を脱いでいただき、お上がりくださいませ。

脱いだお靴はそのままで大丈夫です（ご心配な方はご相談ください）

②予診票のご記入

特にお辛い箇所とお痛みがいつからかということを伺いたいので予診票ご記入お願いいたします。

その際、保険証をお借り致します。

③問診

担当者がお痛みの箇所を確認しながらお話を伺わせていただきます。

ご不安なことはお気軽にお話くださいね。

④治療

お辛い箇所の治療を行います。無理なくお痛みが少なく（症状によっては多少お痛みを感じることもあるかもしれません）ご不安を少なくできるように行います。

治療の選択肢としては保険内治療のほか、保険外治療として鍼灸治療（1部位1500円～）、

指圧マッサージ治療（10分1000円～）も行えます。

症状やお痛みの具合によりこちらから治療内容の提案もさせていただきますが、

基本的に患者様のお話もお聞きしながら行っていきたいと思っておりますので、

どうぞお気軽にお話しくださいね。

ご自分の体調はどうしても後回しにしがちです。

後回しにした結果、お辛さお痛みがなかなかとれずらい体調になってしまうことも多いので、

そんな患者様を見るととっても切なくなってしまいます。

ご自分のお身体はひとつしかありません。

どうかケアをおろそかにされませんよう、お気軽においでください。

お待ちしております！

本日は11月29日です。いい肉の日です。

そしてあさってはもう１２月。早い。

先日、関内駅そばのビルの中にある本屋さんに行ったのですが、

閉店されていました…。寂しい。

なので、伊勢佐木町商店街の本屋さんまで出勤前に行ってきました。

その本屋さんは医療書のエリアがあるのですが、恥ずかしながらそのエリアにすごく久しぶりに行きました。

本当に久しぶりすぎて忘れてたのですが、専門書類ってすごくお値段が張るんです。

専門書なので当たり前なのですが、いいなと思って裏のお値段を確認してびっくりしてしまいました。

ちなみに6800円の本です。来年買います。

さらにちなみになんですが、本屋さんに行きたかった本当の目的は、

…漫画です。

寒いです。昨日は日中２０℃くらいまで気温が上がったというのに。

こういう気候の時にはぎっくり腰だったり寝違いだったりが多くなるものです。

私も水分を意識して摂ったり、慣れないストレッチに励んでみたりとこちらの職場に来てから意識改革も兼ねて色々試してみています。

頑張ります。

もう１１月も後半で１２月が目の前です。

以前ちょっぴり海外に住んでいた時、学校の先生がこのシーズンに見せてくれた映画で「love actually」というのがあって、そしてそれがすごく好きなのですが、先日この映画についてネットで調べていたらこの中の一人のキャストが後の「WALKING DEAD」のメインキャストになっていたのを知って、非常にびっくりしました。

どっちの作品もすごく観てたのに、全く気が付きませんでした…。

今日も元気に開院中。関内整骨院です。

パソコン作業を連日ちょこちょこと行っているのですが、

恥ずかしながらデスクワークに慣れていないので、こういう時はだいたいモノモライ的な違和感を

目に感じやすい体質なのですが、案の定先週くらいから右目に違和感。

あと頭も何となく重い。

これは風邪の症状なのか、PC作業の疲労なのかいまいち曖昧です。

デスクワークのお仕事の方ってすごい…。

と自分で頭に鍼を刺しながら（疲労回復）尊敬の念を抱いております。

今日はフォントを変えてみました。

関内整骨院です！

新メニューのご案内です。全て税込み価格です。

美容鍼　初診料1000円　施術料6000円（一か月以内再来5500円）

大流行のお顔の鍼、美容鍼です。お顔の筋肉の緊張を緩め、血行改善やリフトアップ、お肌のブライトアップの効果が期待できます！

（お顔に美容施術を受けられている方は事前にお声がけください。）

鍼灸治療　各種症状　5000円～

全身の鍼灸治療です。お身体の調子を見ながら治療をしていきます。痛みの少ない、心地好い刺激量で行っていくことができます。鍼、消毒用品は全てディスポーザブル製品を使用しています。凝りの改善のほかに、リラックス効果も期待できます。

ドライヘッドマッサージ　【おすすめNO.１】20分2500円

頭からお顔をしっかりじっくりほぐします。眼精疲労や筋緊張性頭痛の方にも。着衣のまま仰向けで施術いたします。巷で人気のドライヘッドマッサージをこのお値段とクオリティで！

（コンタクトレンズご使用の方、まつげエクステをご使用の方、お顔に美容施術を受けられている方は事前に一言お声がけください。）

ドライハンド&アーム　20分2500円

デスクワークの方や技術職で手を酷使されている方、腕や指先をよく使う方にお勧めです。オイルなど滑剤は使わずそのまま腕の付け根から指先までほぐしていきますので、気軽に受けていただけます。

腕の疲れが取れると、不思議と首肩コリまで軽くなる方もいらっしゃいます。

ドライレッグマッサージ　20分2500円

腿の裏/ハムストリングをしっかりほぐし、腰痛緩和や運動後の疲労回復を促進します。冷えやすい体質の方にもおすすめです。

関内整骨院
横浜市中区常盤町2-12 ウエルス関内３F
営業時間　13:00~20:00
045-664-5721
090-3502-2701（営業時間外）

★土日祝は休診★